Avancer dans l’âge s’accompagne de nombreuses évolutions : départ à la retraite, changements dans le rythme de vie, modification des relations sociales ou encore fragilités physiques. Si ces transitions font partie du parcours de vie, elles peuvent parfois impacter le moral et le sentiment de bien-être.
Dans ce contexte, la psychologie positive apparaît aujourd’hui comme un véritable levier de prévention pour favoriser un quotidien plus serein.
Comprendre la psychologie positive
La psychologie positive est une approche qui s’intéresse aux ressources, aux capacités et aux forces de chaque individu, plutôt qu’à ses difficultés. Elle vise à développer les émotions positives, le sentiment d’utilité, l’estime de soi et la qualité des relations sociales.
Chez les seniors, cette approche permet notamment de :
- renforcer la confiance en soi,
- mieux s’adapter aux changements liés à l’âge,
- préserver un équilibre émotionnel,
- maintenir une dynamique de projet, même à petite échelle.
Il ne s’agit pas de nier les difficultés, mais de mettre en lumière ce qui contribue au bien-être au quotidien.
Pourquoi est-ce un enjeu de prévention chez les seniors ?
De nombreuses actions de prévention soulignent aujourd’hui l’importance du bien-être psychologique dans le maintien de l’autonomie. Un état d’esprit positif peut contribuer à :
- réduire le risque de repli sur soi et d’isolement,
- favoriser une meilleure observance des habitudes de vie favorables à la santé,
- préserver les capacités cognitives et sociales,
- améliorer la qualité de vie globale.
Ainsi, prendre soin de sa santé mentale est une démarche complémentaire à la prévention physique, particulièrement après 60 ans.
Des gestes simples pour cultiver le bien-être au quotidien
La psychologie positive s’appuie sur des actions simples, accessibles à tous :
- Maintenir une routine rassurante, tout en laissant place à la nouveauté
- Entretenir le lien social, par des échanges réguliers avec ses proches ou des activités collectives
- Valoriser ses expériences et ses compétences, acquises tout au long de la vie
- Se fixer de petits objectifs, sources de motivation et de satisfaction
- Prendre le temps de reconnaître les moments positifs, même les plus simples
Ces pratiques contribuent à renforcer le sentiment de bien-être et à donner du sens au quotidien.
Mutest Services, acteur engagé pour la prévention
La promotion du bien-être psychologique chez les seniors s’inscrit pleinement dans les actions de prévention portées par Mutest Services, qui met en avant une approche globale de la santé, intégrant les dimensions physiques, psychologiques et sociales.
Chez Mutest Services, la prévention ne se limite pas à la santé physique. Accompagner les seniors dans une démarche globale de bien-être, favoriser le maintien de l’autonomie et soutenir la qualité de vie à domicile font partie des engagements portés au quotidien.
Avancer dans l’âge, c’est aussi se sentir bien dans sa tête, la psychologie positive constitue un outil précieux pour vivre sereinement au quotidien.
